最近膝の痛みなし・動きの制限なしの場合→運動前後のストレッチや運動後のアイシングで様子を見て下さい。痛みが出るようでしたら再度整形外科を受診して下さい。

恐らく円板状半月と思われます。しばらく受診歴がないようであれば、二次検診として整形外科病院を受診してください。

傷害予防のためにも、片足立ちなどでのバランス能力の獲得や運動前後・入浴後にしっかりとストレッチをして柔軟性を獲得してみてください。

膝の痛みがあり、しゃがみ込み動作が困難、疼痛・圧痛（押しての痛み）が認められる場合→一度整形外科受診お勧めします。運動前後のストレッチならび運動後のアイシングなどをしっかり行いケアを行ってみてください。

腓骨頭が出っぱっていても、下腿や足などにしびれや動きの低下（腓骨神経の症状）がなければ特に問題はないと思われます。その症状がでれば整形外科を受診してください。

左膝後十字靱帯損傷の可能性があります。整形外科を受診してください。

痛みやひっかかり感などを伴わなければ基本的には問題ありません。症状が気になるようでしたら整形外科を受診してください。

運動前後のストレッチならび運動後のアイシングを徹底してください。ストレッチ時の痛みや押さえての痛みがあれば危険信号です。身体全体の柔軟性も重要になりますので、入浴時や後の柔軟運動も励行してください。

脊椎・関節に異常がなく、身長発達・機能上の問題も認められない場合→運動前後のストレッチならび運動後のアイシングなどをしっかり行いケアを行ってみてください。

運動前後のストレッチならび運動後のアイシングや足趾の運動（つまみ動作・開き動作など）・バランス運動をしっかり行いケアを行ってみてください。