かかと部の成長期障害であるSever病などが危惧されます。足趾の運動（つまみ動作・開き動作など）・バランス運動、運動後のアイシングや靴の工夫にてケアに努めてください。痛みが続けば一度整形外科を受診してください。

運動前後や入浴時のストレッチや運動後のアイシングなどでケアをしてください。