運動前後のストレッチならび運動後のアイシングなどをしっかり行いケアを行ってみてください。内側広筋（太ももの内よりの筋肉）の運動指導をしました。

腱や靭帯が必ず骨に付着します。幼少時は骨が弱く剥離されやすいですが、成長に従い頻度は減ります。急に引っ張られると起こりますので、運動前後のストレッチングをしっかり行ってください。

膝の伸展に軽度制限あり・歩容やしゃがみ込み動作などは可能・明らかな疼痛や圧痛などが認められない場合→運動前後や入浴時のストレッチングをしっかり行ってください。円板状半月板など器質的な変形などのこともありますので症状が続けば一度整形外科を受診してください。

膝を曲げた時の音は、痛みやそのほかの症状がなければ特に問題ないです。

症状が続けば一度整形外科を受診し、場合によってはMRIなどの検査を行ってください。

しゃがみ込み動作が膝痛にてできない場合→受診をお勧めします。