かかと部の圧痛（押さえての痛み）を認める場合→X脚や扁平足傾向の可能性があります。靴の工夫や足趾の運動や運動前後のストレッチング、バランス運動、運動後のアイシングなどをしっかり行ってみてください。疼痛などが持続すれば、整形外科病院を受診してください。

圧痛（押しての痛み）が認められる場合→かかと部の成長期障害であるSever病などが危惧されます。運動前後のストレッチならび運動後のアイシングなどをしっかり行いケアを行ってください。痛みが続けば一度整形外科を受診してください。

アキレス腱部の硬さが疑われます。充分なストレッチをして柔軟性を獲得してください。疼痛など症状が続けば、整形外科病院を受診してください。

かかと部の成長期障害であるSever病などが危惧されます。足趾の運動（つまみ動作・開き動作など）・バランス運動、運動後のアイシングや靴の工夫にてケアに努めてください。痛みが続けば一度整形外科を受診してください。