アキレス腱部は運動時の痛みの訴えです。足趾の運動（つまみ動作・開き動作など）やバランス運動、運動前後のストレッチングや運動後のアイシングなどでケアをしてください。

圧痛（押しての痛み）やジャンプ時痛などの症状が認められない場合→足趾の運動（つまみ動作・開き動作など）・バランス運動、運動後のアイシングや靴の工夫にてケアに努めてください。症状が落ち着けばスポーツ可能です。

踵の圧痛（押しての痛み）症状がある場合→受診をお勧めします（かかと部の成長期障害であるSever病などが危惧されます）。身体の硬さも考えられますので、足趾の運動（つまみ動作・開き動作など）やバランス運動、運動前後のストレッチングや運動後のアイシングなどでケアをしてください。

定期的に受診されているので今後も担当医の指示に従ってください。

症状などが気になるようでしたら一度整形外科病院を受診してください。

検診にて問題なし・圧痛なしの場合→病的骨折を生じることもありますので、疼痛など症状が持続すれば整形外科を再診してください。

かかとの張りに対し運動前と後にストレッチをしっかりと行ってみてください。