痛みなどを伴わなければ基本的には問題ありません。ただ、音が鳴るのは関節包内の衝撃波が原因と考えられ、あまり負荷をかけると靱帯や神経を痛めることもあり得ます。ストレッチングを丁寧にしてみてください（筋肉痛は自覚ないとのこと）。

先天的に背骨の椎弓が癒合しなかった二分脊椎の可能性があります。現在症状が無い場合→特に問題ないと思われますが、ご心配なら一度整形外科を受診してください。腰痛や下肢のしびれなどの症状に気をつけてください。

明らかな腰背部の症状は認めないが、しゃがみ込み動作が完全に出来ない場合→身体の硬さなどが疑われます。充分なストレッチをしての柔軟性や片足立ちでのバランス能力を獲得してください。疼痛など症状が出現すれば、整形外科病院を受診してください。

明らかな側弯ではないが、円背傾向→大きな鏡で良い姿勢をチェックしたり、背伸びなどのストレッチングを充分行ってみては如何でしょうか。ストレッチングは家族の方と一緒にすれば持続できます。

脊柱変形が認められる場合→脊柱側弯症などが示唆されます（姿勢異常の場合もあります）。また、腰痛や腰の動きの制限（後屈）、ストレス時の痛みがある場合→分離症なども危惧されますので一度整形外科で精査を受けて下さい。