運動前後のストレッチならび運動後のアイシングを徹底してください。ストレッチ時の痛みや押さえての痛みがあれば危険信号です。身体全体の柔軟性も重要になりますので、入浴時や後の柔軟運動も励行してください。

脊椎・関節に異常がなく、身長発達・機能上の問題も認められない場合→運動前後のストレッチならび運動後のアイシングなどをしっかり行いケアを行ってみてください。

運動前後のストレッチならび運動後のアイシングや足趾の運動（つまみ動作・開き動作など）・バランス運動をしっかり行いケアを行ってみてください。

成長痛も疑われますが、夜間の痛みがひどいようでしたら整形外科で相談して下さい。

検診でのしゃがみ込み動作など動きの制限はなく、圧痛なども認めない場合→運動前後のストレッチングや運動後のアイシングをしてケアに努めてください。

一次検診でもしゃがみ込み動作が困難・手の痛みや動きの制限ありの場合→整形外科病院を受診してください。

膝蓋骨が亜脱臼するが自己整復→脱臼を繰り返すと軟骨などの障害を生じる危険性があります。大腿内側の筋力訓練やサポーターなども考慮してください。

膝裏（ハムストリングやガストロ）の筋肉のストレッチを。運動前後の励行ならび運動後のアイシングなどでケアに努めてください。

しゃがみこみ動作には問題なく、痛みや圧痛（押しての痛み）などの症状が認められない場合→運動前後のストレッチならび運動後のアイシングなどをしっかり行いケアを行ってみてください。

しゃがみ込み動作など問題なく、明らかな圧痛などの症状も認められない場合→運動前後のストレッチならび運動後のアイシング、バランス運動をしっかり行いケアを行ってみてください。