踵をつくと痛いとシップを貼っています。今は痛みがないが、以前もこのようなことがあった

踵の圧痛（押しての痛み）症状がある場合→受診をお勧めします（かかと部の成長期障害であるSever病などが危惧されます）。身体の硬さも考えられますので、足趾の運動（つまみ動作・開き動作など）やバランス運動、運動前後のストレッチングや運動後のアイシングなどでケアをしてください。