体がかたくて腰に負担がかかり腰痛になったということですが、腰は大丈夫でしょうか

体が硬いのが原因で出る腰痛は筋肉の炎症のことが多いですので、腰の骨自体に問題があることは少ないですが、レントゲン検査などで確認する必要があります。運動前後や入浴後のストレッチを十分に行ってください。