しゃがみ込み動作が困難な場合→足趾の運動（つまみ動作・開き動作など）や運動前後のストレッチング、バランス運動を励行してみてください。

アキレス腱付着部に圧痛（押しての痛み）を認める場合→痛みに変化がないようでしたら一度整形外科を受診してください。運動前後のストレッチならび運動後のアイシングなどをしっかり行いケアを行ってみてください。

足趾の運動（つまみ動作・開き動作など）やバランス運動、運動前後のストレッチングや運動後のアイシングなどでケアをしてください。

足趾の運動（つまみ動作・開き動作など）や運動前後のストレッチング、バランス運動を励行し、再発の防止に努めてみてください。

脛骨内側部痛、扁平足を認める場合→アイシングやインソール（足底板）などでの治療を行いましょう。疼痛持続する際は、整形外科を受診してください。

足趾の運動（つまみ動作・開き動作など）やバランス運動、運動前後のストレッチングや運動後のアイシングなどでケアをしてください。