運動前後や入浴後のストレッチングをゆっくりするようにしてみてください。痛み、動きの制限や手のしびれなど症状が出現すれば整形外科を受診してください。

運動前後や入浴後のストレッチならび軽い負荷での頚部周囲筋力増強などをしてケアを行ってみてください。

首のリンパ節と思われます。通常首の周りには多くのリンパ節がありますので、急に大きくなってきたり、痛みがあったりしなければ、問題ないと思われます。心配でしたら一度小児科で相談してみて下さい。

大きな鏡で姿勢をチェックしましょう。視力や耳が悪くても斜頚を呈すこともありますので、症状が続くようでしたら、一度専門医を受診してください。

交通事故時の症状が持続する際は、整形外科を受診してください。

首周囲のストレッチをしっかり行ったり、枕の高さを工夫してみてください。